Depresión Posparto: ¿Qué hacer cuando no se trata sólo de la tristeza normal después del parto?

Por: Mark Kishel, M.D.

Es normal estar sensible cuando acabas de tener un bebé. Los cambios en las hormonas y los ajustes a tu nueva vida pueden parecer abrumadores, y es común que las nuevas madres se sientan tristes tras el nacimiento de un niño.

En los días posteriores al parto, las mujeres experimentan una dramática caída en los niveles de estrógeno que puede causar tristeza, cambios de humor, ansiedad e irritabilidad – la tristeza normal o lo que en inglés comúnmente se llama “baby blues”. Hasta el 80 por ciento de las nuevas madres experimentan esta tristeza, que puede durar desde unos pocos días a unas pocas semanas, según el Instituto Nacional de Salud Mental.

Sin embargo, si te has sentido triste, cansada y desesperada por más de unas pocas semanas después del nacimiento de tu bebé, puedes estar experimentando depresión posparto (DPP). Según la Asociación Americana de Psicología, aproximadamente 1 de cada 7 mujeres experimentan esta condición, lo que es más grave y duradera que los “baby blues”. Varios estudios muestran que las mujeres hispanas tienen el mismo o incluso mayor porcentaje de depresión posparto que las mujeres no hispanas. Esto se debe a un conjunto de factores que incluyen expectativas de la familia, el rol que se espera ellas cumplan como madres y el vivir entre dos culturas, entre otras.

“La depresión posparto puede tener graves consecuencias, desde problemas con la vinculación emocional hasta pensamientos de suicidio”, dijo el doctor April Ruffin, director médico de Blue Cross and Blue Shield of Georgia y miembro del Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología. “Es muy importante para los pacientes y las familias estar conscientes de los signos que muestran cuando los síntomas de una nueva mamá van más allá de la tristeza y sensibilidad típicas después del parto”.

La DPP se puede desarrollar en cualquier momento, desde un par de semanas a un año después del parto, pero es más común en los tres primeros meses. Los síntomas incluyen:

· Un estado de ánimo triste o llanto excesivo
· Sentimientos de culpa, incapacidad y sentirse inútil
· Cambios de humor, irritabilidad y agitación
· Fatiga abrumadora
· Trastornos del sueño – dormir demasiado, demasiado poco o tener dificultad para conciliar el sueño
· Pérdida de interés en actividades que normalmente se disfrutan, incluyendo el sexo
· Sentirse demasiado ansiosa acerca de uno misma o de tu bebé
· Dificultad para concentrarse o completar tareas
· Distanciamiento de los amigos y la familia
· Pensamientos negativos acerca de tu bebé o dificultades para formar un vínculo emocional

La DPP no tiene una sola causa, pero probablemente es el resultado de una combinación de factores físicos y emocionales, como la falta de sueño. Las mujeres necesitan mucho descanso después de un parto, pero tener ese descanso es, obviamente, un gran reto con un recién nacido.

Algunas madres tienen mayor riesgo de DPP que otras. Si tú eres madre primeriza, tuviste un embarazo no planeado o estresante o tienes un historial de depresión o ansiedad, puedes ser más propensa a desarrollar DPP.

“En mi práctica, he encontrado que las nuevas madres a menudo se sienten avergonzadas y sienten vergüenza de buscar ayuda durante un período en que se les ha dicho que deben estar extremadamente felices”, dijo el Dr. Ruffin. “Pero una vez que buscan esa ayuda, se sienten tan aliviadas y esperanzadas al saber que sus síntomas pueden ser tratados”.

Si estás experimentando estos síntomas, es importante recordar que la DPP no es tu culpa y que hay ayuda disponible. Te sugerimos estas tres acciones:

1) Si estás teniendo problemas para hacer frente a los cambios de ser una nueva madre, consulta a tu médico. Él o ella puede ayudar a determinar si estás experimentando DPP y prescribir tratamientos, que pueden incluir asesoramiento y antidepresivos. La detección temprana y el tratamiento para la DPP pueden marcar toda la diferencia. Si no se trata, la enfermedad puede durar muchos meses y puede tener consecuencias duraderas.

2) El paso más importante en la recuperación es no aislarse. Es importante hablar con un profesional y la búsqueda de un grupo de apoyo para ayudarte a salir adelante y a recuperarte. Conocer a otras madres que han pasado por lo mismo es particularmente útil, porque sabrás que no estás sola.

3) La otra clave para la recuperación es tomar medidas para empezar a sentirte normal y sana de nuevo. Esto significa tener suficiente descanso, ejercicio y comida sana. Mientras esto pueda parecer fácil, todos los padres saben que las tareas simples como cocinar pueden convertirse en desafíos con un recién nacido. Aquí es donde una red de apoyo de seres queridos se hace necesaria. Tener una amiga que te acompañe a salir a caminar, una vecina que pueda traer comidas o un miembro de la familia que pueda ver a tu bebé mientras tomas una siesta marcaran una gran diferencia.

“Todos los médicos que atienden a mujeres después del embarazo, necesitan hacer del chequeo de depresión posparto una prioridad, y preguntarles a las nuevas madres acerca de cómo se sienten, sobre todo a las que están en mayor riesgo”, dijo el Dr. Ruffin. “Algunas pacientes ni siquiera pueden darse cuenta de que lo que están experimentando tiene un nombre y puede tratarse con éxito”.

Dr. Kishel es Senior Clinical Officer para Blue Cross Blue Shield of Georgia y Miembro del Consejo Americano de Pediatría.


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Casi 5 mil personas esperan un órgano en Georgia

Los recipientes de órganos latinos, son cada vez más y la necesidad de donantes latinos crece todos los días.

Los recipientes de órganos latinos, son cada vez más y la necesidad de donantes latinos crece todos los días.

El año pasado aproximadamente 28,900 pacientes recibieron un trasplante de órgano, cerca de 35,000 pudieron recuperar su visión gracias a trasplantes de corneas y más de un millón de personas en los Estados Unidos mejoraron su calidad de vida gracias a la generosidad de miles de familias que donaron los tejidos de sus seres queridos.

Abril es el “Mes Nacional de los Donantes”, durante ese mes la fundación LifeLink of Georgia junto con Donate Life America rendirán tributo a aquellas personas que al partir de este mundo dejaron un legado de esperanza a través de la donación de sus órganos y tejidos.

Actualmente hay más de 123,000 personas en todo el país esperando por un órgano que les pueda salvar la vida, casi 5,000 viven en Georgia. Un promedio de 132 personas se agregan cada día a la lista de espera pero lamentablemente un promedio de 18 pacientes mueren cada día esperando un donante que nunca llegó.

“Estuve tan débil y enferma que apenas podía hablar o mantener la cabeza erguida” cuenta Melanie Rojas mientras recuerda aquellos tiempos en que se encontraba en lista de espera aguardando por un hígado.

“Necesitaba un hígado para seguir con vida, ya los médicos habían hecho todo lo científicamente posible por ayudarme”. Siempre recuerda a su esposo Antonio susurrándole en el oído ‘No te vas a morir’. Él tenía razón, gracias a una familia muy especial que dijo sí a la donación ella pudo recibir ese maravilloso regalo que salvó su vida.

“El Mes Nacional del Donante es el tiempo adecuado para que las familias puedan charlar y reflexionar sobre la donación de órganos y hacer decisiones en conjunto” señala Carlos Castro, Especialista en Educación Pública de LifeLink of Georgia.

“Muchas vidas se salvan cada día gracias a la generosidad de personas que donan sus órganos y tejidos para salvar vidas de gente que ni siquiera conocen” agrega Carlos.

Durante el Mes Nacional del Donante queremos invocar a las personas a reflexionar sobre este gesto tan importante y a hacer una correcta decisión firmando su tarjeta de donante y la respectiva notificación familiar.

LifeLink puede proveer expositores y coordinar entrevistas con personas que han recibido un trasplante o con algunas de las familias donantes que residen en nuestra comunidad.

Si desea más información sobre la donación de órganos y tejidos comuníquese con Carlos Castro al 1-800-544-6667 o escriba al correo electrónico carlos.castro@lifelinkfound.org, o visite la página de Internet www.donevidageorgia.org


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Alergias, asma y polen

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Los factores que empeoran las alergias o el asma se denominan desencadenantes. Es importante conocer sus propios factores desencadenantes porque evitarlos es el primer paso para sentirse mejor.

El polen es un desencadenante para muchas personas que tienen alergias y asma. Los tipos de pólenes que son desencadenantes varían de una persona a otra y de una región a otra. Las plantas que pueden desencadenar la fiebre del heno (rinitis alérgica) y el asma son: Algunos árboles; Algunos pastos; Malezas; La ambrosía.

La cantidad de polen en el aire puede afectar el hecho de si usted o su hijo tienen síntomas de fiebre del heno y asma. En los días calientes, secos y de mucho viento hay más polen en el aire.

En los días fríos y lluviosos la mayor parte del polen va a dar al suelo. Diversas plantas producen polen en diferentes momentos del año. La mayoría de los árboles producen polen en la primavera.

Los pastos suelen producir polen durante el final de la primavera y en el verano. La ambrosía y otras plantas de florescencia tardía producen polen durante el final del verano y principio del otoño. Siempre visite a su médico si tiene problema con las alergias.


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Descubren caso de Tuberculosis en escuela de Fulton

El sistema de Escuelas Públicas de Atlanta, en coordinación con los Servicios de Salud del Condado de Fulton ha notificado a los padres de estudiantes de Bunche Middle School que una persona que asistía regularmente a dicha institución tiene tuberculosis, según pruebas que se le realizaron el pasado 20 de marzo.

Los Servicios de Salud Fulton fueron notificada del caso la semana del 23 de febrero de 2015. Las pruebas preliminares para la TB en ese tiempo fueron negativas, pero un aviso fue enviado a los padres el viernes 13 de marzo donde se les informaba de que un posible infectado estuviera en la escuela.

Los funcionarios escolares y de salud celebrarán una sesión informativa en la escuela hoy jueves, 26 de marzo a las 6pm. Debido a que se trata de información médica y confidencial, la asistencia a la reunión se limita a los padres, estudiantes y personal de Bunche Middle School.

La prueba es gratuita y está programada para el martes, 31 de marzo de 10 am a 2 pm. Los resultados serán entregados en los dos días siguientes a más tardar, es decir, el jueves, 2 de abril de 10 am a 2 pm.


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Encuesta nacional de salud se lleva a cabo en Gwinnett

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La Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES, por sus siglas en inglés), el estudio más amplio del estado de salud y nutrición de la población de Estados Unidos se pone en marcha en el condado de Gwinnett a partir del 23 de marzo del 2015.

¿Qué es la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición?

-Es un programa único que monitorea el estado de salud y nutrición de la población de Estados Unidos
-Una herramienta valiosa para desarrollar políticas y programas de salud eficaces
-Una oportunidad para conseguir información sobre la salud de uno mismo.

Cada año, 5000 personas de todo el país tienen la oportunidad de participar en la más reciente Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición, la cual lleva a cabo el Centro Nacional de Estadísticas de la Salud (NCHS, por sus siglas en inglés), parte de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés).

“Al visitar las comunidades del país para obtener información sobre salud, NHANES es como un examen médico del país”; dijo Thomas Frieden, director de los CDC. “La encuesta es un recurso único para obtener información sobre salud y sin NHANES no tendríamos conocimiento importante acerca de los principales problemas de salud.”

Funcionarios de salud pública, legisladores y médicos usan la información que se reúne en NHANES para crear políticas de salud sólidas, dirigir y diseñar programas y servicios de salud y para expandir el conocimiento acerca de la salud en el país. Además, gracias a los datos arrojados se han creado puntos de referencia a nivel nacional y tablas estandarizadas de crecimiento que usan pediatras en todo el país.

Todas las personas en Estados Unidos, desde los bebés aún por nacer hasta los ancianos, se han beneficiado por la información que se ha venido reuniendo durante los últimos 55 años. Aunque el nombre de NHANES no sea muy conocido a nivel popular, los datos detallados de NHANES han tenido impactos significativos en todo, desde la calidad del aire que respiramos, las vacunas que recibimos de los médicos hasta los nuevos productos bajos en grasa o “light” que vemos en los supermercados.

Ahora, el equipo de profesionales de la salud, nutricionistas y técnicos de salud de NHANES estará de visita en el condado de Gwinnett y esperan que participen todos aquellos que cuenten con la suerte de ser seleccionados para la encuesta.

Las personas seleccionadas para la encuesta NHANES representan a la población de Estados Unidos de todas las edades, razas y orígenes étnicos. Los entrevistados participan primero en una entrevista de salud realizada en el hogar del entrevistado y después tienen un examen de salud que se hace en uno de tres centros móviles de examen.

En el centro de examen no se proporciona directamente ninguna atención médica, pero se dan informes de resultados a cada participante junto con una explicación que da el personal médico de la encuesta. Las diversas pruebas y procedimientos dependen de la edad del participante. Toda la información individual que se recolecta en la encuesta es estrictamente confidencial y la privacidad está protegida por ley pública.


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La resistencia a la insulina

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Por la doctora Diana Cuadrado- El Nuevo Georgia News

El Síndrome Metabólico, Resistencia a la Insulina o Síndrome X, se caracteriza por obesidad central (perímetro de la cintura en mujeres más de 35 pulgadas o 90 centímetros y en hombres más de 40 pulgadas o 100 centímetros). Presión alta más de 130/85; Colesterol HDL bajo y LDL elevado así como Triglicéridos altos; además de Glucosa alta en la sangre en ayunas superior a 100 mg/dl.

Esta condición se está incrementando cada vez más en Los Estados Unidos, algunas causas son ambientales como la mala dieta, la falta de ejercicio, el stress, y en algunas ocasiones la predisposición genética además de los cambios hormonales que vienen con la edad.

Existe un incremento de la coagulación sanguínea que aumenta a su vez las enfermedades cardio-circulatorias, así como puede dañar los riñones manifestando aumenta de la albumina en la orina. También hay más predisposición de sufrir de diabetes o insulina excesiva en la sangre.

¿Cómo se puede diagnosticar?

Revisando su presión arterial y su peso así como analizando los niveles de colesterol, triglicéridos, azúcar e insulina en sangre.

El tratamiento es dirigido al control de la presión arterial, bajar de peso hacer ejercicio, dieta apropiada. En ocasiones es necesario el uso de medicinas para reducir colesterol, los triglicéridos, la presión arterial, o la diabetes y también se recomienda usar la aspirina en dósis bajas y terapias que disminuyan el estrés.

En la comunidad latina desafortunadamente tenemos una mala herencia que es la diabetes, no importando a veces que hagas o no hagas dieta o ejercicio, si el paciente tiene esta predisposición genética es importante estar revisando constantemente sus niveles de azúcar en la sangre con el objeto de detectarla a tiempo y tratarla.

El consumo excesivo y constante de alcohol también puede influir en el páncreas, el órgano productor de la insulina que es la encargada de entrar el azúcar en la célula, si este órgano se afecta debido al exceso de alcohol o porque subimos tanto de peso el páncreas no será capaz de producir tanta insulina y podríamos convertirnos en diabéticos.

El uso de tabaco está directamente relacionado con la inflamación de la capa interna de nuestras arterias que ya estando recubiertas por una capa de ateroma producido a su vez por la elevación de colesterol y triglicéridos en la sangre, resulta dañino. Por tanto se recomienda eliminar el uso del tabaco en personas que ya tienen otros factores de riesgo asociados al Síndrome Metabólico.

Para más información puede contactar a la doctora Diana Cuadrado en Norcross en el teléfono 470-375-5821, si requiere de Medicina Interna o Cardiología, lo pondremos en contacto con nuestra oficina asociada en Forest Park, Ash Morrow Medical Center Inc


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Cada vez más niños presentan problemas dentales

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Febrero es el mes de la salud dental infantil, sin embargo cada vez más niños presentan problemas de caries y otras enfermedades dentales, de acuerdo a la opinión de una mayoría de los padres que participaron en un reciente estudio.

Una encuesta realizada por Delta Dental, realizada a más de 1,300 padres, indicó que solo el 28 % de los padres estadounidenses calificaría con un “10” la condición oral de sus pequeños.
La mayoría de los padres (el 51 %) entiende que los hábitos de cuidado bucal son los mayores responsables de la salud bucal de sus hijos, y no solo la predisposición genética o los alimentos que consumen.

Casi un tercio de los niños no se cepilla los dientes dos veces por día y el 61% de los niños no utiliza hilo dental diariamente.

La encuesta de Delta Dental indica que estos malos hábitos comienzan cuando lo niños son muy pequeños y hasta es posible que los padres estén contribuyendo a que sus hijos tengan caries mucho antes de que puedan cepillarse los dientes o usar hilo dental sin ayuda.

“La salud dental de un niño se inicia desde una edad muy temprana. Las caries se pueden desarrollar en cualquier momento después de que sale el primer diente, aproximadamente desde los 6 meses de edad y los buenos hábitos de salud bucal deben comenzar incluso antes”, comentó el Dr. Bill Kohn, vicepresidente de odontología y pólizas dentales de la Asociación de Planes de Delta Dental.

Los dientes de leche también se deben cepillar

El cepillado debe comenzar desde el momento en que sale el primer diente del niño. Sin embargo, el 63 % de los padres encuestados afirmó que cuando les salió el primer diente a sus hijos, ellos no comenzaron a cepillarles los dientes.

De hecho, esperaron hasta que tuvieran algunos o incluso todos los dientes para hacerlo.
Para cepillar suavemente el primer diente, y todos los posteriores, se debe utilizar un cepillo de dientes blando y de tamaño infantil, y un poco de pasta dental con flúor dos veces por día hasta los 2 años.

Se debe usar una pequeña cantidad de pasta dental, del tamaño de un guisante, desde los 2 hasta los 6 años.
Incluso antes de que los niños tengan su primer diente, se les deben limpiar la boca y las encías con un paño suave y húmedo o con un cepillo de dientes infantil después de alimentarlos.


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Los síntomas de cáncer oral

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Por: Dr. Leia Porcaro, Grateful Dental

Según estudios recientes más de 37.000 personas son diagnosticadas con cáncer oral en los Estados Unidos cada año, sin embargo los hombres representan el 70% de los pacientes con cáncer oral, eso quiere decir que en este país ese es el sexto cáncer más común entre los hombres.

Aunque muchas personas piensan que el cáncer oral es causado por el tabaquismo, casi el 25% es descubierto en los no fumadores. El cáncer oral suele aparecer en la boca como una llaga que no desaparece. El dolor puede ser localizado en los labios, la lengua, las mejillas interiores, o en el techo (paladar duro) o en el piso de la boca.

Si usted desarrolla un punto problemático en la boca, llame a su dentista inmediatamente. Muchas veces su dentista dará cuenta de los cambios en su salud oral durante regulares chequeos dentales.

Síntomas más comunes del cáncer oral

• Inflamación del espesor o hinchazón en la boca
• Protuberancias, bultos, manchas ásperas, áreas erosionadas o con costra en la boca o en los labios
• Manchas aterciopeladas o de color rojo o especie de motas que se desarrollan en la boca
• Sangrado inexplicable o persistente en las encías
• Entumecimiento en la su cara, dolor o sensibilidad que no puede ser explicado, en la boca o en el cuello
• Desarrollo de úlceras que sangran durante períodos prolongados en la cara, la boca o el cuello
• Sensación de que algo está atrapado en la parte posterior de la garganta o dolor de garganta persistente
• Tumores en el cuello
• Dificultad para comer, tragar o hablar o problemas para mover la lengua
• Dolor de oído. Si le preocupa que usted tiene alguno de estos síntomas o una combinación de varios síntomas, es importante ver a su dentista inmediatamente.

El cáncer oral, cuando se descubre en las primeras etapas tiene una buena tasa de supervivencia.
Los problemas en la boca no deben ser ignorados, por favor tómese el tiempo para prestar atención a su salud oral.


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Personas con glaucoma omiten dosis de medicamentos o los usan inadecuadamente

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El glaucoma es una de las principales causas de ceguera irreversible en los Estados Unidos. Cuando se trata el glaucoma en sus primeras etapas es posible prevenir la pérdida de la vista.

Sin embargo, los estudios señalan que más de la mitad de los pacientes con glaucoma no siguen los tratamientos prescritos debido a factores como la dificultad para aplicar gotas oculares, la falta de información sobre los fármacos y el olvido. En apoyo al Mes de la Concientización del Glaucoma, la Academia Estadounidense de Oftalmología ofrece a los pacientes seis consejos para ayudarles a superar las dificultades que enfrentan con sus medicamentos:

1. Hable francamente con su oftalmólogo acerca de las dificultades que tiene con los medicamentos. ¿Olvidó una dosis? Quizá no parezca relevante, pero las investigaciones muestran que omitir dosis puede agravar el glaucoma. Converse abiertamente con su oftalmólogo sobre los problemas que tiene para aplicar sus medicamentos con regularidad y pregunte por la mejor forma de actuar si olvida una dosis.

2. Solicite ayuda a los profesionales de la salud y a sus seres queridos. Puede resultar difícil llevar un seguimiento de la aplicación de medicamentos y horarios. Hable con su oftalmólogo o farmacéutico sobre sus medicamentos, su efecto y posibles efectos secundarios. Además, recurra a su red de apoyo y hable con sus amistades, familiares y cuidadores sobre su enfermedad y tratamientos.

3. Use apoyos para la memoria. La razón más común para no ponerse las gotas oculares es el olvido. Intente recurrir a ayudas sencillas para la memoria, como vincular el horario de las gotas a otras actividades de rutina. Por ejemplo, coloque el frasco de gotas a un lado de su cepillo de dientes o pastillero si toma otros medicamentos. Pruebe recordatorios físicos, como marcar un calendario cada vez que se pone las gotas o pasar el frasco de un lugar a otro una vez aplicadas las gotas.

4. Perfeccione la técnica de aplicación. Ponerse las gotas oculares puede ser todo un reto. De hecho, las investigaciones muestran que casi 30% de quienes usan medicamentos para el glaucoma no aplican las gotas oculares como está indicado. La aplicación debe incluir un suave tirón y pellizco del párpado inferior para formar una especie de bolsillo donde caerán las gotas. Una vez puestas las gotas hay que cerrar los ojos (no parpadear) y aplicar presión al punto de unión entre párpados y nariz durante dos a tres minutos.

5. Familiarícese con la parte D de su cobertura Medicare. A algunas personas se les acaban las gotas para el glaucoma antes de tiempo, especialmente cuando aún están aprendiendo a aplicarlas de forma correcta. Quienes cuenten con cobertura Medicare con parte D que incluya las gotas para el glaucoma podrán resurtir la receta una vez transcurrido 70% del tiempo calculado de uso. Es decir, el suministro para un mes puede resurtirse a los 21 días tanto en farmacias minoristas como en farmacias por correo.

6. No consuma marihuana con fines terapéuticos. No crea los rumores que afirman que la marihuana médica puede reemplazar a los fármacos para tratar el glaucoma. Las gotas medicadas que se obtienen con receta son mucho más eficaces para tratar esta enfermedad e implican menos riesgos que la marihuana.


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Incluya la salud dental en sus resoluciones de año nuevo

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Comenzando el nuevo año, muchos tienen a la mano su lista de promesas para mejorar ciertos aspectos de sus vidas.
Si se encuentra en el proceso de pensar sus resoluciones para el 2014, ¿Por qué no comprometerse a cuidar su sonrisa? Delta Dental ofrece las siguientes sugerencias para mantener una buena salud dental en el 2014:

Cepillar y usar el hilo dental regularmente:

El cepillarse los dientes dos veces al día con pasta dental con fluoruro, así como usar el hilo dental una vez, sigue siendo la base para mantener los dientes y encías saludables.
Cuanto más pronto pueda cepillarse después de comer, mejor. Entre más tiempo la comida está pegada a los dientes, más ácido será producido – y el ácido puede erosionar el esmalte dental.

Programe visitar al dentista en el 2014:

Los dentistas hacen algo más que arreglar y limpiar los dientes. También pueden verificar si hay signos de graves problemas de salud oral, como el cáncer oral y enfermedades de las encías, contestar preguntas y ofrecer asesoramiento para adultos y niños y pacientes de alerta a los signos de posibles enfermedades.

Evite los productos de tabaco:

De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), la mitad de los casos de enfermedad de las encías severa en adultos en Estados Unidos se puede atribuir al consumo de cigarrillos, y la prevalencia de la enfermedad de las encías es tres veces mayor entre los fumadores que en los no-fumadores.
El consumo de productos como cigarrillos, cigarros y tabaco sin humo es, sin duda, el hábito oral único de salud más destructivo.

Coma dulces con moderación:

Las caries se producen cuando caramelos, galletas, gaseosas y otros dulces o carbohidratos simples se mezclan con las bacterias en la placa pegajosa que se forma constantemente en los dientes para producir ácido, que puede destruir el esmalte dental. Siempre que sea posible, se adhieren a tener dulces con la cena y después cepillar si es posible.

Use un protector bucal al practicar deportes de contacto:

Millones de adultos participan en las ligas de deportes competitivos en los que puede haber un riesgo significativo de contacto. Aunque no hay pruebas suficientes para sugerir que los protectores bucales previenen las conmociones cerebrales, lo hacen absorber y distribuir las fuerzas que afectan a la boca, los dientes, la cara y la mandíbula cuando un atleta recibe un golpe en la cara.
El uso de un protector bucal puede evitar dientes astillados, fracturados, desplazados o mandíbulas fracturadas o desplazadas; trauma ATM y laceraciones en los labios y la boca que se derivan de los bordes de los dientes.


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